سه قانون برای شروع ورزش

وقتی برای شروعِ یک برنامه‌ی ورزشی آماده شدید، زمانِ آن رسیده تا سه قانون را در مورد ورزش کردن به خاطر بسپارید: تعادل، استمرار و استراحت. این‌ها قوانینی ساده هستند و اگر به آن‌ها توجه کنید خواهید دید که گذار از یک زندگیِ بی‌تحرک به یک زندگیِ فعال می‌تواند دلپذیر تر از چیزی باشد که فکرش را می‌کردید. همچنین با این کار، از بسیاری از آسیب‌های بدنی نیز پیشگیری کرده‌اید، آسیب‌هایی که می‌تواند به ماه‌ها و حتی مهروموم‌ها تلاش و تمرینِ شما صدمه بزند. البته واضح است که رعایتِ این سه قانون، شمارا نسبت به همه‌ی دردها یا آسیب‌ها بیمه نخواهد کرد اما دست‌کم به شما کمک می‌کند تا بیش‌ازاندازه به بدنتان فشار نیاورید و به این شکل بدن بتواند به سطحی بالاتر از آمادگی دست یابد.

ورزش، سه قانون، تعادل، استمرار ، استراحت