بررسي تأثير مديتيشن راجا یوگا بر نتایج آزمون سنجش سلامت 28 GHQ- در پرتوجويان شركت كننده در كلاسهاي انجمن يوگاي استان فارس

مقدمه : مدیتیشن روشی است که به فرد اجازه می دهد تا بتواند با تمرکز بر روی یک شی ء ساده برای مدتی به ذهن خود استراحت داده تا بدین وسیله از فکر کردن در مورد مشکلات و نگرانی ها رها شود. درجريا ن مدي تيشن ،ذهن درحالت گسترش قرارگرفته وانديشه از سطح به اعماق درون نفوذ کرده و با کنترل و متوقف کردن نواسانات فکری ، آرامش روانی را در پی دارد . همچنین مدی تیشن از نقطه نظر فیزیکی به طولانی شدن مرحله آنابولیک کمک نموده و در باز سازی سلول ها و به تأخیرانداختن زوال آنها نیز تأثیر چشمگیری دارد. یکی ازانواع متداول مدی تیشن، تمرکزوکنترل ذهن از طربق مراقبه وبسط وسکون (راجا یوگا)می باشد.انجام روزانه این تمرکز فکری باعث آرامش روح وکاهش استرس وپیشرفت سلامتی جسم وروح انسان می گردد . با عنايت به موارد فوق الذكر ، اين مطالعه با هدف تعيين تأثير مدي تيشن راجا یوگا در ارتقاء سلامت پرتوجويان شركت كننده در كلاسهاي انجمن يوگاي استان فارس از طریق بررسی نتایج آزمون سنجش سلامت 28 GHQ- به انجام رسيده است . روش : در اين پژوهش ، كليه شركت كنندگان در كلاسهاي تابستانه انجمن يوگاي استان فارس در تابستان سال 1382 كه تمايل خود را به مشاركت در اين طرح پژوهشي اعلام نموده بودند بعنوان واحدهاي پژوهشي انتخاب گرديده و ابزار گردآوري داده ها در اين پژوهش مشتمل بر پرسشنامه مشخصات دموگرافيك و آزمون سنجش سلامت 28- GHQ قبل از شروع كلاسها بعنوان پيش آزمون وسه ماه پس از اتمام كلاسها بعنوان پس آزمون جهت تمامي واحدهاي پژوهشي تکمیل و اطلاعات حاصله پس از امتيازبندي و كدگذاري ، با استفاده از آمار توصيفي واستنباطي توسط نرم افزار آماري SPSS مورد تجزيه و تحليل قرار گرفت . يافته ها : در اين مطالعه 24 مرد(3/53 درصد) و 21 زن (7/46 درصد) شركت داشته و از اين تعداد، 14 نفر (1/31 درصد) داراي تحصيلات متوسطه و 31 نفر(9/68 درصد) داراي تحصيلات دانشگاهي بوده و ميانگين سني آنان 26/27 می باشد. نتايج اين بررسي نشان داد كه نمرات افراد مذكور در زيرمقياس نشانه هاي جسمي و برانگيختگيهاي هيجاني،زيرمقياس اضطراب و بيخوابي ، زيرمقياس عملكرد اجتماعي و زيرمقياس افسردگي قبل ازانجام مدی تیشن راجایوگا به ترتیب 98/11 ، 11/13 ، 1/13 و09/11 بوده كه در پس آزمون به ترتیب به 4/9 ، 4/9 ، 07/9 و 82/8 تغيير يافته است . آزمون تي زوجي تفاوت معني دار آماري بين نمرات پيش آزمون و پس آزمون در هر چهار حيطه فوق را تأييدمي نمايد(P< .001) . بحث و نتيجه گيري : از آنجا كه با توجه به نتايج پيشگفت ، انجام مدی تیشن راجا يوگا موجبات ارتقاء سلامت پرتوجويان شركت كننده در كلاسهاي انجمن يوگا را فراهم آورده است ، لذا پژوهشگران پيشنهاد مي نمايند كه تمامي افراد جامعه براي ارتقاء سلامت جسمي ورواني خويش ، این مدی تیشن را انجام داده و در اين راستا برفرهنگ سازي وآموزش عمومي پیرامون مدی تیشن تأكيد مي نمايند.

مدیتیشن، راجایوگا، سلامت