چکیده
هدف: از پژوهش حاضر به بررسی تاثیر شش هفته ورزش ایروبیک بر عزت نفس و شادکامی دختران پرداخته است. این پژوهش از نوع نیمه تجربی می باشد و جامعه¬ ی آماری آن شامل 130دختر جوان3 ±20می ¬باشند.
روش¬ کار: نمونه¬ ی تحقیق شامل دوگروه59نفری کنترل(ایروبیک) و آزمایش(عدم فعالیت ایروبیک) بود. همچنین از نمونه گیری کل شمار استفاده گردید. ابزار مورد استفاده، پرسش¬نامه ¬ی 29سوالی شادکامی اکسفورد و پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت 58 سوالی بوده است. برای تحلیل نتایج از آزمون t گروههاي وابسته (t همبسته) استفاده گردیده است.
یافته‌ها: تاثیر ورزش ایروبیک بر عزت نفس و شادکامی دختران معنادار بودکه بیشترین تغییرات احساس شادکامی به ترتیب رضايت از زندگي، خلق مثبت (خوش بینی) و كارآمدي می باشد.
نتیجه‌گیری: باتوجه به نتایج بدست آمده میتوان گفت که برای بالا بردن عزت نفس و احساس شادکامی دختران انجام فعالیت ورزشی ایروبیک بصورت انفرادی وگروهی موثر می باشد.
