اثربخشی شش هفته تمرینات ایروبیک بر عزت نفس و شادکامی دختران شهر ارومیه

چکیده هدف: از پژوهش حاضر به بررسی تاثیر شش هفته تمرینات ایروبیک بر عزت نفس و شادکامی دختران پرداخته است. این پژوهش از نوع نیمه تجربی می باشد و جامعه ی آماری آن شامل 130دختر جوان3 ±20می باشند. روش کار: نمونه ی تحقیق شامل دوگروه59نفری کنترل(تمرینات ایروبیک) و آزمایش(عدم فعالیت تمرینات ایروبیک) بود. همچنین از نمونه گیری کل شمار استفاده گردید. ابزار مورد استفاده، پرسشنامه ی 29سوالی شادکامی اکسفورد و پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت58سوالی بوده است. برای تحلیل نتایج از آزمون t گروههاي وابسته (t همبسته) استفاده گردیده است. یافته‌ها: تاثیر تمرینات ایروبیک بر عزت نفس و شادکامی دختران معنادار بودکه بیشترین تغییرات احساس شادکامی به ترتیب رضايت از زندگي، خلق مثبت (خوش بینی) و كارآمدي می باشد. نتیجه‌گیری: باتوجه به نتایج بدست آمده میتوان گفت که برای بالا بردن عزت نفس و احساس شادکامی دختران انجام تمرینات ایروبیک بصورت انفرادی وگروهی موثر می باشد.

کلیدواژگان: ایروبیک، عزت نفس، احساس شادکامی، ارومیه