امروزه مزایای تحرک و فعالیت‌های بدنی روزمره دیگر بر کسی پوشیده نیست. تجربه نشان داده است که افراد فعال، از زندگی سالم‌تر و شاداب‌تری برخوردارند، ضمن این‌که مقاومت آنها در مقابل تنش‌های روانی و بسیاری از بیماری‌ها نیز بیشتر است. توسعه فنّاوری و پیشرفت صنعت، در کنار تمامی مزایای خود، زندگی افراد جامعه را به‌سوی کم‌تحرکی و سکون سوق داده است. کم‌تحرکی یا عدم حرکت و فعالیت، باعث افت عملکرد عضلات و شده و این امر عواقب ناگواری را به همراه خواهد داشت. درصورتی‌که به‌راحتی می‌توان از بروز این آسیب‌ها جلوگیری کرد. خوشبختانه در اکثر جوامع با تغییر نگرش ایجادشده و احساس نیاز به زندگی سالم و شاداب‌تر، تعداد افرادی که به ورزش کردن روی می‌آورند، روزبه‌روز رو به فزونی است.
